И
0
Глобальный Маркетплейс!
Добавить
назад
...
Киевская область
Киев
Здоровье
Стало известно, как навсегда забыть о гипертонии

Стало известно, как навсегда забыть о гипертонии

ДОБАВИТЬ ОТВЕТ
0 ответов 19.09.17

Описание темы:

Здоровый образ жизни – важная часть профилактики многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Исследования показали, что в качестве профилактики гипертонии лучше всего работает поддержание веса в границах нормы.
Гипертоническую болезнь, как и некоторые другие хронические заболевания, невозможно вылечить навсегда. Однако, болезнь можно контролировать — не допускать обострений и осложнений, сохранять нормальное самочувствие и работоспособность долгие годы.
Всего в исследовании было рассмотрено влияние пяти видов деятельности, относящихся к здоровому образу жизни:
Воздержание от сигарет.
Употребление в неделю не более семи порций алкоголя для женщин и 14 – для мужчин.
Правильное питание.
Поддержание необходимого уровня физической нагрузки (не менее 150 минут в неделю упражнений интенсивностью не ниже средней).
Поддержание веса в пределах нормы.
В работе участвовало более 4700 добровольцев. В 1985-1986 годах, когда началось исследование, им было по 18-30 лет.
В течение следующих 25 лет ученые наблюдали затем, как изменяется их кровяное давление (в это время было проведено восемь обследований, в дополнение к которым участники рассказывали о своем образе жизни). Оказалось, что поддержание здорового веса влияло на давление лучше всего – у людей, которые контролировали свой вес, высокое кровяное давление в зрелом возрасте возникало на 41% реже.
Если участник следовал четырем остальным пунктам – риск развития гипертонии снижался на 27%. Отдельно правильное питание и регулярные тренировки на давление не влияли. Воздержание от алкоголя и курения снижало давление, но не так сильно.
Таким образом, нормальный вес оказался «ключом» к здоровью сердца и сосудов.

Ответы

В данной теме пока нет ответов.

Оставьте свой ответ первым!

Добавить ответ

Написать ответ

Также смотрят

Самый активный пользователь

Марина Ювелирная
1 отзыв

Марина Ювелирная

Золотой Стандарт

3 отзыва
Заказала в Золотом Стандарте цепочку, пришла за 2 дня, очень красивая))

Отзыв дня

Марина Ювелирная
1 отзыв

Марина Ювелирная

Золотой Стандарт

3 отзыва
Заказала в Золотом Стандарте цепочку, пришла за 2 дня, очень красивая))
Ответить на 0 цитируемых сообщенийОтменить