И
0
Глобальный Маркетплейс!
Добавить
назад
...
Киевская область
Киев
Здоровье
Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже

ДОБАВИТЬ ОТВЕТ
0 ответов 13.03.17

Описание темы:

Расслабляющий массаж не требует использования каких-либо конкретных методов, и вы легко можете сделать его по этому руководству
Для начала обеспечьте комфортную температуру — в комнате не должно быть слишком жарко или холодно. Примите во внимание тот факт, что во время массажа тело охлаждается. Массаж следует делать на твердой поверхности, основное внимание уделите шее, плечам и спине.
Начните с легкого поверхностного массажа. Двигаться нужно от плеч к пояснице и обратно, при этом движения к плечам должны быть более интенсивными, но на этом этапе все же мягкими.
Массаж проводится всей ладонью, можно начинать слегка усиливать движения.
Плечи можно отдельно дополнительно помассировать, так как они часто очень сильно страдают от сидячего образа жизни. Просто увеличиваем время массажа на этом участке. Можно применять методы точечного массажа, слегка надавливая на отдельные точки в этой области.
Ни в коем случае нельзя массировать область позвоночника. При растирании двигаться необходимо по ходу волокон длинных спинных мышц.
Все виды массажа конечностей начинаются с легких согревающих поглаживаний. Если есть проблемные участки, где локализуется боль, их следует помассировать надавливанием поочередно подушечками больших пальцев рук (сначала одну икру, а затем другую).
Основные требования к технике выполнения массажа лица: максимальное расслабление разминаемых мышц; массаж выполняется в направлении мышечных волокон плавно, ритмично, медленно и безболезненно; при разминании захваченная кожная складка слегка сдавливается и прижимается к лицевым костям.Завершить массаж также можно очень легким похлопываем или пройтись по всей спине (снизу вверх) кончиками пальцев. Это успокоит кожу.
Иллюстратор Astkhik Rakimova специально для AdMe.ru
По материалам imgur.com

Ответы

В данной теме пока нет ответов.

Оставьте свой ответ первым!

Добавить ответ

Написать ответ

Также смотрят

Самый активный пользователь

Анатолий Новиков
1 отзыв

Анатолий Новиков

ООО "УКР-Химия"

8 отзывов
Заказывали химическую продукцию. Часть продавалась только под заказ. К счастью наши опасения, что поставка затянется, оказались напрасными – товар пришел быстро на наш склад предприятия. Все целое, все качественное, всем довольны. Отличная компания ООО "УКР-Химия", можно только советовать! Понравился спокойный профессиональный подход – без спешки, без лишних слов, все четко и по делу. На подбор по...

Отзыв дня

Анатолий Новиков
1 отзыв

Анатолий Новиков

ООО "УКР-Химия"

8 отзывов
Заказывали химическую продукцию. Часть продавалась только под заказ. К счастью наши опасения, что поставка затянется, оказались напрасными – товар пришел быстро на наш склад предприятия. Все целое, все качественное, всем довольны. Отличная компания ООО "УКР-Химия", можно только советовать! Понравился спокойный профессиональный подход – без спешки, без лишних слов, все четко и по делу. На подбор по...
Ответить на 0 цитируемых сообщенийОтменить