И
0
Глобальный Маркетплейс!
Добавить
назад
...
Киевская область
Киев
Здоровье
ЛУЧШИЕ ЗАВТРАКИ, КОТОРЫЕ НАПОЛНЯТ ВАС СИЛОЙ

ЛУЧШИЕ ЗАВТРАКИ, КОТОРЫЕ НАПОЛНЯТ ВАС СИЛОЙ

ДОБАВИТЬ ОТВЕТ
0 ответов 04.04.17

Описание темы:

Пропустив завтрак, вы оставляете организм в печальном недоумении: он и так достаточно поголодал ночью, а теперь еще и вынужден использовать внутренние ресурсы, вместо заслуженной заправки энергией. Завтракать же чем попало тоже не стоит...
Тяжелая пища перегрузит желудок и все полученные силы уйдут на переваривание. Слишком легкий перекус заставит человека постоянно есть в течение всего дня — привет, лишние килограммы. Вот несколько видов правильных завтраков, каждый из которых не только утолит ваш голод, но и наполнит весь день энергией.
Овсянка, сэр!
Быстрый и полезный завтрак, который практически не нужно готовить. Залейте миску «Геркулеса» на ночь теплой водой, только не переусердствуйте с количеством. К утру перед вами окажутся готовые хлопья. Добавьте изюм, яблоки, мед и орехи — такой набор обеспечит организм большим количеством энергии и не перегрузит желудок работой.
Набор спортсмена
Скорее, такой завтрак подойдет тем, кого ожидает серьезный рабочий день, сопряженный с физическими нагрузками. Приготовить набор очень просто: отварите пару яиц и сделайте сэндвич из цельнозернового хлеба, салата, помидора и куриной грудки. Проголодаетесь не раньше второй половины дня, гарантировано.
Смузи
Всего один стакан правильного коктейля способен зарядить человека энергией на целый день. Для белково-углеводного смузи вам потребуется 100 грамм творога, пара ложек овсяных хлопьев, половина банана и половина яблока. Добавьте пару сушеных фиников, примените на стакан с фруктами умение «блендер» и все, можно бежать по делам.
Творог с медом
Мед полезная штука сам по себе — это источник быстрых углеводов (то, что нужно с утра мозгу), полезных витаминов и микроэлементов. Творог же, помимо заряда кальция, хорош способностью быстро насытить желудок, не вызывая при этом чувство пресыщения.
Зеленый салат
Все ингредиенты превращаются в питательный завтрак очень быстро. Порубите листья руколы, салата айсберг, пекинской капусты и цикория в миску, добавьте грамм 30 грецких орехов, немного полейте оливковым маслом, умеренно посолите — вот и все. Если знаете, что день предстоит насыщенный событиями, можно добавить в салат отварную куриную грудку, как дополнительный источник белка.
Что пить
Привыкайте выпивать стакан воды с лимоном сразу после сна. Пока умываетесь и чистите зубы, лимонная кислота будит желудок, вода насыщает организм и разжижает кровь, заставляя ее бежать быстрее. Во время завтрака лучше сделать выбор в пользу свежевыжатых соков (апельсиновый подойдет) и зеленого чая. Кофе приберегите на самое начало рабочего дня.

Ответы

В данной теме пока нет ответов.

Оставьте свой ответ первым!

Добавить ответ

Написать ответ

Также смотрят

Самый активный пользователь

Konstantin Kabanov
2 отзыва

Konstantin Kabanov

E-AUTO

4 отзыва
Мне кажется,что это единственное место, где продается низкопрофильная зимняя резина Achilles. Раньше я ее заказывал только на e-bay. И там она стоила гораздо дороже. К доставке претензий абсолютно не возникло. В течении двух дней все привезли. До этого ждал месяц-два. Очень жаль, что раньше не нашел их....

Отзыв дня

Konstantin Kabanov
2 отзыва

Konstantin Kabanov

E-AUTO

4 отзыва
Мне кажется,что это единственное место, где продается низкопрофильная зимняя резина Achilles. Раньше я ее заказывал только на e-bay. И там она стоила гораздо дороже. К доставке претензий абсолютно не возникло. В течении двух дней все привезли. До этого ждал месяц-два. Очень жаль, что раньше не нашел их....
Ответить на 0 цитируемых сообщенийОтменить