И
0
Глобальный Маркетплейс!
Добавить
назад
...
Киевская область
Киев
Здоровье
Как нужно спать, чтобы не навредить здоровью

Как нужно спать, чтобы не навредить здоровью

ДОБАВИТЬ ОТВЕТ
0 ответов 10.05.17

Описание темы:

Медики выяснили, что спать на животе опасно для здоровья.Здоровый сон – залог крепкого здоровья. Поэтому, ежедневно сон должен занимать не менее восьми часов в день, вы не должны мерзнуть во сне и спать обязательно на удобном матрасе и подушке, и в правильной позе.
Специалисты из Мельбурна провели исследования, в которых приняли участие более 1000 добровольцев. Они проходили медицинский осмотр, а кроме того, рассказывали о том, как они предпочитают спать.
Как выяснилось, больше всего проблем со здоровьем имеют люди, которые предпочитают спать на животе. Врачи утверждают что, это связано с нарушением кровообращения. При сне на животе нарушается кровоток и некоторые органы оказываются пережатыми, что отрицательно сказывается на их работе.
В первую очередь при сне на животе страдают легкие человека, поскольку их кровообращение нарушается. Также в такой позе они не способны нормально функционировать и часть кислорода остается в организме. Это приводит к тому, что люди намного хуже высыпаются и чувствуют себя с утра разбитыми.
Кроме того, сон на животе приводит к тому, что пережимается сонная артерия, что также приводит к целому ряду последствий. Особенно опасно это может быть для пожилых людей. Ученые говорят, что сон на животе в пожилом возрасте может даже приводить к появлению инсульта или инфаркта, поскольку настолько нарушается работа внутренних органов.
Женщинам спать на животе вредно из-за давления на грудь. Это также может увеличивать риск развития рака груди. Также сон на животе становится виновником возникновения ранних морщин на лице.
Возможно также развития бесплодия из-за нарушения кровообращения в области малого таза у женщин.Ученые утверждают, что самая правильная поза для сна – поза эмбриона, то есть – на боку.
Сон на боку — одна из двух рекомендованных поз для сна, подходящих практически любому человеку. Однако важную роль играет то, на каком боку вы спите. Сон на правом боку может провоцировать изжогу, тогда как сон на левом снижает выработку кислоты в желудке и полезен при рефлюксной болезни.
За исключением тех людей, у которых наблюдаются проблемы с дыханием и храпом, сон на спине является приоритетным выбором позы для сна. Именно в этом положении позвоночник находится в максимально нейтральной позиции, что помогает организму эффективно восстанавливать силы.

Ответы

В данной теме пока нет ответов.

Оставьте свой ответ первым!

Добавить ответ

Написать ответ

Также смотрят

Самый активный пользователь

Марина Ювелирная
1 отзыв

Марина Ювелирная

Золотой Стандарт

3 отзыва
Заказала в Золотом Стандарте цепочку, пришла за 2 дня, очень красивая))

Отзыв дня

Марина Ювелирная
1 отзыв

Марина Ювелирная

Золотой Стандарт

3 отзыва
Заказала в Золотом Стандарте цепочку, пришла за 2 дня, очень красивая))
Ответить на 0 цитируемых сообщенийОтменить